Αρθρα

Οι πολεμικές τέχνες….

Οι πολεμικές τέχνες, είναι σχεδόν τόσο παλιές όσο και οι ανθρώπινες κοινωνίες. Το ανθρώπινο γένος, ανέκαθεν είχε την ανάγκη για την ύπαρξη ενός κινήτρου, που θα του δίνει τη δύναμη και το σθένος να πετύχει τον στόχο του· κι αυτό επιτυγχάνεται σε σημαντικό βαθμό μέσω των πολεμικών τεχνών.

Μπορεί δυστυχώς μεγάλη μερίδα ανθρώπων να τις βλέπει σαν μέσο εντυπωσιασμού και ενίσχυσης της σωματικής δύναμης και διάπλασης, ωστόσο ο σκοπός (σχεδόν) κάθε πολεμικής τέχνης δεν είναι κάτι τόσο ιδιοτελές και ματαιόδοξο. Εκτός από την αυτοάμυνα και τη σωματική υγεία που προσφέρουν, έχουν μεγάλο όγκο γνώσεων και αυτό είναι που τις κάνει ιδιαίτερα ελκυστικές. Η πραότητα και η ψυχική ηρεμία, η αυτοσυγκέντρωση, ο σεβασμος, η πειθαρχία, η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η εξερεύνηση των ατομικών ορίων είναι μερικά στοιχεία από ένα πλήρες πακέτο που προσφέρει οποιαδήποτε σοβαρή πολεμική τέχνη. Το γεγονός ότι πρόκειται για σπουδή η οποία διαρκεί μια ζωή είναι ισχυρό κίνητρο για το σύγχρονο άνθρωπο ο οποίος αντιλαμβάνεται ότι χρειάζεται μια σωστή επένδυση του ελεύθερου χρόνου του.

5 + 1 λόγοι για να ξεκινήσεις κάποια πολεμική τέχνη
Πηγή: wefit.gr

Είναι παραπάνω από σίγουρο πως δεν είναι μόνο 5+1 οι λόγοι για να ξεκινήσεις κάποια πολεμική τέχνη. Οι 6 λόγοι είναι μόνο ενδεικτικοί, ώστε να υπογραμμίσουν κάποια από τα οφέλη των πολεμικών τεχνών.

Για να αδυνατίσεις
οι πολεμικές τέχνες σε βοηθούν να χάσεις εύκολα και γρήγορα λίπος, ενώ ταυτόχρονα το σώμα σου σφίγγει. Έρχονται 3ες  στα αθλήματα με την μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων μετά το σκουός και το τένις. Αν πιστεύεις ότι είναι πολύ σκληρό  για σένα, σκέψου πως είναι από τα αθλήματα με τους λιγότερο σοβαρούς τραυματισμούς. Με μπαντάζ, γάντια, μασέλα και επικαλαμίδες, είναι πολύ πιο εύκολο να χτυπήσεις στο σπίτι σου παρά στην προπόνηση. Η ένταση είναι επίσης πολύ μεγάλη και αποτελεί μιας πρώτης τάξης αεροβική άσκηση.

Για αυτοάμυνα
Έχεις παρατηρήσει ότι ο κόσμος έχει «ξεφύγει»; Στην αρχή το ρίξαμε στο άγχος, στην κρίση, αλλά η αλήθεια είναι πως οι συνάνθρωποί μας έχουν χάσει αρκετή από την υπομονή τους. Ωραίο δεν είναι να ξέρεις πως ανά πάσα στιγμή, ότι και να γίνει, εσύ μπορείς να ανταπεξέλθεις, όσο ογκώδης και να είναι ο άλλος, χωρίς να ιδρώσεις ιδιαίτερα; Δεν κάνω καν αναφορά στον τομέα της πειθαρχίας ή της επιθετικότητας. Συνήθως αυτός που κάνει πολεμικές τέχνες, δεν ψάχνεται, δεν προκαλεί και όντας σίγουρος για τον εαυτό του, το πιο πιθανό είναι να κάνει πίσω πρώτος.

Για να ξεδώσεις
Φαντάζεσαι καλύτερη ψυχοθεραπεία από την Παρασκευή, που οι πιο πολλές σχολές πολεμικών τεχνών έχουν «επαφή» ή full contact; Φοράς προστατευτικά, έχεις ένταση και σκοπός είναι να έχεις πιο καθαρό μυαλό από τον αντιπαλό σου για τα επόμενα 2 ή 3 λεπτά. Το πιο πιθανό είναι μετά το ματσάκι να τα λέτε με τον «αντίπαλο» για τον αγώνα και να βγείτε βόλτα.

Για την αυτοπεποίθησή σου
Ένιωθες αδύναμος, ότι έχεις περιττά κιλά, ότι φοβάσαι στον δρόμο όταν περπάταγες ή οι φίλοι σου σε αποκαλούν ζυμαρούλη (έχεις απλώσει όσο νά ναι);Η πολεμική τέχνη είναι ο καλύτερος τρόπος να σου φύγει ο φόβος, η αδυναμία και το σώμα σου να δέσει σε λιγότερο από 6 μήνες. Ο ζυμαρούλης μετατρέπεται σε έναν Σούπερ Ζυμάρη με μεγάλη αυτοπεποίηθηση και «αέρα»(όχι θράσος ή ψευτομαγκιά), αυτό που θέλει και το αντίθετο φύλο δηλαδή.

Γιατί βαριέσαι να πας γυμναστήριο
Κάποιοι αθλούμενοι βρίσκουν το γυμναστήριο βαρετό, λόγω της μικρής αλληλεπίδρασης, λένε ότι είσαι εσύ και το σώμα σου. Σε άλλους δεν αρέσει ο κόσμος των γυμναστηρίων ή να τους κοιτάνε. Άλλοι βαριούνται την ρουτίνα και προτιμούν ένα άθλημα. Στην πολεμική τέχνη θα έχεις ως «αντιπάλους», τον καινούριο, τον πρωταθλητή της σχολής, τον αδύνατο, τον ψηλό, την κοπέλα, τον δικηγόρο, έχει ποικιλία από ανθρώπους με διαφορετικά χαρακτηριστικά που κάτι έχουν να πάρουν αλλά και να δώσουν (πέρα από λακτίσματα).

Γιατί μπορείς να πας με έναν φίλο ή τον/την συντροφό σου
Υπάρχει καλύτερο από αυτό;

Φωτογραφία

Διάβασμα ή προπονήσεις?

Πηγή:  Γιάννης Ζαρώτης,  Ψυχολόγος,  Αθλητικός Ψυχολόγος

Οι γονείς βλέπουν τον αθλητισμό ως αιτία παραγκώνισης των μαθημάτων, από τα παιδιά τους…
Και αν τελικά το παιδί δεν πηγαίνει “καλά” στο σχολείο, η αιτία είναι ο αθλητισμός;
Αποτέλεσμα?  αναγκάζουν τα παιδιά τους να παρατήσουν  τις προπονήσεις για το διάβασμα..
Οι έρευνες δεν συμφωνούν!
Υπάρχουν πολλά παιδιά που είναι αθλητές και ταυτόχρονα συνεπείς στις σχολικές τους υποχρεώσεις, έφηβοι οι οποίοι πέτυχαν να εισαχθούν σε σχολές ανώτατης εκπαίδευσης και ταυτόχρονα υπήρξαν αθλητές υψηλού επιπέδου. Την ίδια στιγμή, όσα παιδιά σταμάτησαν τον αθλητισμό στα χρόνια της σχολικής τους εκπαίδευσης, δεν φαίνεται να έγιναν άμεσα και “καλοί μαθητές”. Αν δεν διαβάζει ένα παιδί ίσως να οφείλεται περισσότερο στο μειωμένο ενδιαφέρον του για το σχολείο. Και σε αυτό το στοιχείο δεν φταίει ο αθλητισμός……
Τα ερωτήματα στη “σχέση” αθλητισμού και σχολείου είναι αν οι δύο έννοιες “ταιριάζουν” και αν μπορούν να “γίνουν και τα δύο”…
Ερευνες δείχνουν πως ένας αθλητής έχει αρκετές πιθανότητες να είναι συνεπής και στις υπόλοιπες υποχρεώσεις τους καθώς έχει μάθει μέσω του αθλητισμού να διαχειρίζεται τον χρόνο του. Η αυτοπεποίθηση που αποκτά μέσω του αθλητισμού είναι επίσης πιθανό να μεταφερθεί και σε άλλους τομείς της δραστηριότητάς του, επιζητώντας σε κάθε περίπτωση του “καλύτερο δυνατό” από τον εαυτό του.
Ο σύγχρονος αθλητισμός, και ιδιαίτερα οι πολεμικες τεχνες  “απαιτουν” υψηλή πνευματική λειτουργικότητα, ταχύτητα στις αποφάσεις και τις αντιδράσεις, δημιουργική σκέψη, υψηλή συγκέντρωση, στοιχεία που αναπτύσσονται μόνο σε ένα “δουλεμένο” μυαλό.
Σχολείο και αθλητισμός “συνεργάζονται” για την ολόπλευρη ανάπτυξη του ατόμου.
Αθλητισμός και σχολείο είναι “πεδία” που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των ανθρώπων, με διαφορετικό τρόπο και αποσκοπώντας σε ξεχωριστούς “τομείς” της ανθρώπινης δραστηριότητας. Είναι αλληλοσυμπληρούμενες ως έννοιες και η ορθή χρήση τους μόνο οφέλη μπορεί να αποδώσει στον πρωταγωνιστή τους.
Ο εκάστοτε αθλητής θα χρειαστεί βοήθεια στο να μάθει να διαχειρίζεται το χρόνο του, όχι αποφεύγοντας δραστηριότητες αλλά κατανέμοντας το χρόνο του κατάλληλα. Θα χρειαστεί βοήθεια στο να δομήσει ένα καθημερινό πρόγραμμα το οποίο θα τον βοηθά “να διαβάζει και να πηγαίνει και στην προπόνηση!”.
Φωτογραφία

Ασφαλής και ενθουσιώδης άσκηση σε όλες τις ηλικίες!!!

Πολλές απορίες θα λυθούν και αρκετά κίνητρα για έναρξη άσκησης θα δοθούν… έστω και αν η ηλικία φλερτάρει ή έχει ξεπεράσει τα δεύτερα -ήντα…
Πηγή: Iatronet.gr

Τι λένε οι έρευνες;

Η τακτική άσκηση, η οργανωμένη και προσαρμοσμένη φυσική δραστηριότητα, διευκολύνει τη διαδικασία κατακράτησης πρωτεΐνης, άρα και καθυστερεί τη με τα χρόνια φυσιολογική φθορά του μυικού ιστού, προκαλεί μυική υπερτροφία και αυξάνει τη μυική δύναμη, παράγοντες που συμβάλουν τα μέγιστα στην πρόληψη ατυχημάτων και καταγμάτων σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Η φυσική ικανότητα της ευκαμψίας, έως ένα σημαντικό βαθμό και με την κατάλληλη επιλογή ασκήσεων βελτιώνεται, σε ποσοστό που μπορεί να κυμανθεί από 20-50%. Βελτιωμένη ευκαμψία ισοδυναμεί με ισχυρότατο όπλο στην προσπάθειά μας για πρόληψη τραυματισμών που αφορούν το μυοτενόντιο σύνολο.

Αναμφίβολα η άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει τα μέγιστα στην καλύτερη δυνατόν διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που έχει να κάνει άμεσα με την πρόληψη ή τη ρύθμιση του τύπου ΙΙ διαβήτη, την πρόληψη ή την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, την καλή λειτουργία της καρδιάς και των νεφρών.

Η αερόβια και η κατάλληλα προσαρμοσμένη προπόνηση με ήπιες αντιστάσεις μπορούν να βελτιώσουν τις εξετάσεις οστικής πυκνότητας, να καθυστερήσουν σε πολύ σημαντικό βαθμό την εμφάνιση της οστεοπόρωσης και να επιτρέψουν στον μεγαλύτερο σε ηλικία ασκούμενο να απολαμβάνει τη ζωή του δίχως το άγχος της αδυναμίας αυτοεξυπηρέτησης. Η αερόβια ικανότητα βελτιώνεται σε πολύ σημαντικό βαθμό, ως αποτέλεσμα της στοχευμένης προπόνησης για βελτίωση τόσο στα συστήματα μεταφοράς όσο και στα συστήματα αξιοποίησης του οξυγόνου.

Αποτέλεσμα;

Οστική πυκνότητα, αθηρωματικός δείκτης, μείωση της περιμέτρου της μέσης, βελτίωση της ψυχολογίας. Μαζί με τα νέα ρούχα (πιο στενής γραμμής), φορέσαμε και μια νέα βελτιωμένη ψυχολογική διάθεση και είδαμε τη ζωή με άλλο μάτι. Αυτό είναι ανεκτίμητο!!

 

Γιατί ενα παιδί να ξεκινησει πολεμικές τεχνες???

Παγκρατιο , Kyokushin Boxing, Πολεμικές τέχνες ….
Δεν είναι προπονήσεις για τους αγώνες  ή τις εξετάσεις ζωνών ή τις στολές  και τα προστατευτικά!

– ειναι εκείνες οι στιγμές που το παιδί  είναι τόσο κουρασμένο που αισθάνεται ότι θέλει να τα παρατήσει αλλά δεν το κάνει.
– είναι η ευκαιρία που έχει το παιδί να κάνει φιλίες ζωής.
– …..να μάθει να είναι πειθαρχημένο.
-… να μάθει πώς να υπερασπίζεται τον εαυτό του.
– ….να μάθει να φροντίζει το σώμα του και να γυμνάζεται.
– ……να μάθει να συνεργάζεται με άλλους και να είναι ένα πρόθυμο, ταπεινό και σεβαστό μέλος μιας ομάδας.
– …. να μάθει να διαχειρίζεται την απογοήτευση, όταν δεν παίρνει το αποτέλεσμα που περίμενε ή όταν δεν τα καταφέρνει σε μια τεχνική και εξακολουθεί να προσπαθεί να βάζει τα δυνατά του.
– ….να μάθει να βάζει και να πετυχαίνει τους στόχους του όπως παράδειγμα να πάρει την μαύρη ζώνη.
– ….. να μάθει ότι χρειάζονται ατέλειωτες ώρες σκληρής δουλειάς και προπόνησης για να φτάσει στην πρωτιά και ότι η επιτυχία δεν θα του χαριστεί.
– …..να περνάει τις ώρες του σε ένα γυμναστήριο αντί μπροστά σε μια οθόνη.
– ….για την δυνατότητα που του δίνεται να μάθει ότι το Καράτε δεν είναι μόνο κλοτσιές και μπουνιές αλλά τρόπος ζωής.
το Καράτε και γενικά οι πολεμικές τέχνες  αναπτύσουν χαρακτηριστικά που θα τα βοηθήσουν καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους να είναι άξιοι άνθρωποι στην κοινωνία. Και αυτό είναι η μεγαλύτερη επένδυση για έναν γονέα!
Εγγραφές καθημερινά όλο το χρόνο
Φωτογραφία

Φωτογραφία

Ψάχνετε κάποια δραστηριότητα που θα είναι ταυτόχρονα διασκεδαστική και ευεργετική για τα παιδιά σας;
Στις πολεμικές τεχνες, τα παιδιά σας θα διασκεδάζουν, μαθαίνοντας πώς να υπερασπίζονται, να σέβονται ο ένας τον άλλο, να αποκτούν αυτοπειθαρχία και να κατανοούν.

Δώστε στα παιδιά σας την καλύτερη ώθηση για την νέα σχολική χρονιά..
Το καράτε είναι ο καλύτερος τρόπος για υγιεί δραστήρια παιδιά..
Και όχι μόνο!!
Θα μάθουν Εκτός από σημαντικές αξίες ζωής
Πειθαρχία
Συγκέντρωση
Υπομονή
Αυτοπεποίθηση
Σεβασμό

Φωτογραφία

Φωτογραφία

Παγκρατιο!!
Το αρχαίο ελληνικό άθλημα που προσαρμόζεται άψογα στον σύγχρονο τρόπο ζωής των παιδιών μας..
Αυτοπεποίθηση, ενδυνάμωση, αυτοάμυνα..
Και όχι μόνο!!
Μοριοδότηση πανελλαδικών εξετάσεων έως και 100% σε οποιαδήποτε σχόλη Επιλέξτε!!
Υπάρχει κάτι καλύτερο;

Φωτογραφία

Φωτογραφία