Η Λεγεώνα

Α.Σ. ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ "Η ΛΕΓΕΩΝΑ"
English
Γιατί να ξεκινήσει κάποιος Μαχητικές Τέχνες…
Οι μαχητικές τέχνες συνδυάζουν το αγωνιστικό και παραδοσιακό, καθώς και τον τομέα της αυτοάμυνας.
Στους ενήλικες προσφέρουν εκτόνωση, ευεξία και θεωρούνται εφόδιο ζωής.
Στις μικρότερες ηλικίες περιλαμβάνουν απλές ασκήσεις αυτοάμυνας και πολλά παιχνίδια δεξιοτήτων και ισορροπίας. Στόχος είναι η κατανόηση των σωματικών δυνατοτήτων, η ανάπτυξη του αυτοελέγχου και της πειθαρχίας μέσα στην ομάδα και η βελτίωση των ικανοτήτων συγκέντρωσης.
Μέσα από την άσκηση και το παιχνίδι επέρχεται εκτόνωση, ψυχοσωματική ηρεμία, πνευματική συγκρότηση και συναισθηματική σταθερότητα.
Μαχητικές τέχνες
Οι μαχητικές τέχνες γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες, βελτιώνουν την ισορροπία και την ευλυγισία μας, τα αντανακλαστικά μας, τη νευρομυϊκή συναρμογή και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Συμβάλλουν στην ολοκληρωμένη άσκηση του σώματος καθώς…
Βοηθούν στην απώλεια βάρους: Όπως και άλλες μορφές άσκησης, «καίμε» θερμίδες, τονώνονται και χτίζονται οι μύες και έτσι υπάρχει σταδιακή απώλεια βάρους.
Ανακουφίζουν από το στρες: Mπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μια τεχνική εκτόνωσης, καθώς απελευθερώνεται η ορμόνη ενδορφίνη, η οποία μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, ανακουφίζει από τον πόνο και βοηθά στη μείωση της κατάθλιψης.
Βελτιώνουν την στάση του σώματος: Οι μαχητικές τέχνες σας βοηθούν να «χτίσετε» τους μύες του κορμού σας, αυτούς που βρίσκονται στην κοιλιά και χαμηλά στην πλάτη. Οι μύες του κορμού ανταποκρίνονται καλύτερα στις ασκήσεις που απαιτούν ελάχιστο φορτίο και παρατεταμένη ένταση.
Βελτιώνουν το συντονισμό μας: Αν δε μπορείτε να συντονιστείτε εύκολα (νευρικά ερεθίσματα από τον εγκέφαλο στην κίνηση των μελών του σώματος) και έχετε περιορισμένα αντανακλαστικά στη στάση του σώματός σας, τότε οι μαχητικές τέχνες μπορούν να αποτελέσουν τη λύση.
Βελτιώνουν την αντοχή και δυναμώνουν την καρδιά: Οι κινήσεις που περιλαμβάνουν οι μαχητικές τέχνες, βοηθούν την καρδιά να αντλεί το αίμα πιο γρήγορα και έτσι την ενισχύουν, ενώ η αντοχή σας θα αρχίσει να αυξάνεται.
Βελτιώνουν την ισορροπία: Μια καλή ισορροπία, θα μας βοηθήσει να προλάβουμε προβλήματα στη σταθερότητά μας στο μέλλον, αλλά και στην πρόληψη καταγμάτων των οστών.
Τέλος και κυριότερο για την εποχή μας…
Λειτουργούν ως μηχανισμός αυτοάμυνας!!!
Λειτουργούν ως μηχανισμός αυτοάμυνας!!!